« Le coaching, c’est révéler le potentiel qui est en vous et vous aider à le concrétiser. »
Robert Dilts
Le coaching, c’est quoi ?
C’est apprendre à te connaitre ou te redécouvrir pour trouver l’épanouissement, le sens et la motivation dans tous tes domaines de vie.
Dans un cadre où l’accompagnement est centré sur toi et ton objectif, le coach fait alliance avec toi, en t’apportant un éventail d’outils spécifique à tes besoins et du soutien.
Dans le seul but de te rendre acteur de ton changement et retrouver la sérénité dans ta vie.
A la différence de la thérapie, le coaching est ancré dans le présent et tourné vers le futur. Il s’attache au « comment tu fais ce que tu fais » et « à ce que tu veux à la place ».
L’accompagnement est de courte durée. Les apprentissages mis en œuvres te donneront de l’autonomie dans tes décisions et dans ta vie sur le long terme.
La coach, son attitude
Formée au métier de l’accompagnement, elle adopte une posture d’accueil sans jugement et de positivisme, et elle met son savoir-faire à ta disposition.
Elle est ton plus grande fan, dans la pièce dont tu as le premier rôle.
Elle est celle qui par ses questionnements, ses challenges, ses exercices te permettra :
- de booster ton estime de toi,
- de tester de nouveaux comportements,
- de nouvelles façon de penser,
- d’appréhender tes émotions,
- d’apprendre à apprendre
« Le coaching, c’est l’art de poser les bonnes questions pour permettre à l’autre de trouver les bonnes réponses. »
John Whitmore
L’éventail d’outils
Avant tout, la coach t’offre un cadre de dialogue, de confiance, d’écoute, de non-jugement, de positivité et de stimulation.
La PNL – Programation NeuroLinguistique est une méthode consacrée à l’étude du comportement humain dans ses dimensions de communication, d’apprentissage et de changement. Elle se concentre sur les résultats obtenus (qu’est-ce qui marche ?) et par la suite sur les processus pour obtenir ces résultats (comment cela a-t-il pu marcher?). Pour cela, elle modélise l’excellence.
Tel un ordinateur qui upgrade ses programmes, met à jour tes automatismes et habitudes.
L’analyse transactionnelle étudie ce qui se joue dans les relations, dans quelle position tu es quand tu communiques.
La psychoéducation a pour objectif d’accompagner l’enfant, l’adolescent ou l’adulte à découvrir le fonctionnement du cerveau, des émotions, de l’apprentissages avec des outils ludiques pour lui permettre de s’adapter à son environnement.
La pédagogie PNL sert à développer la motivation et les stratégies d’apprentissage.
Les 10 clés de l’estime de soi, la roue du changement d’Hudson et bien d’autres outils adaptés à tes besoins.
Coaching de vie
Coaching scolaire
Coaching de compétences
Coaching de vie
Prendre confiance
Estime de soi
Ton envie
Être une personne qui s’estime, qui se traite avec bienveillance et qui se sent capable de relever tous les défis de la vie.
Tes freins
Tu doutes de toi en permanence ? Ton entourage te fait douter ? Tu rencontres des difficultés à prendre une décision ? Au jeu de l’Auto-dévalutation, tu es la/le meilleur-e ? Je n’y arriverai pas est ta phrase fétiche ?
Ton besoin
Gagner confiance en toi, booster ton estime de toi-même
Te sentir en accord, en harmonie avec toi-même
T’affirmer, reprendre le contrôle sur tes décisions
Te mettre à l’action
Mordre la vie à pleines dents !
Mon coaching
Par un accompagnement centré sur tes besoins, je t’aide à te connaître et à prendre conscience de tes ressources pour te permettre de retrouver toute l’estime de toi.
Durée : 1h15 – Tarif : 60€
Quantité : selon vos besoins (en moyenne 6 à 10 rdv)
Fréquence : à définir ensemble
Lieux : à Bouxwiller, à domicile ou en visio
Gérer tes émotions et ton stress
Ton envie
Profiter pleinement de ta vie sans te laisser dominer par ton stress, tes peurs, ta colère, ta tristesse ; toutes ses émotions qui te veulent du bien mais qui aujourd’hui t’empêchent d’avancer !
Tes freins
Tu es bloqué-e par le stress ou tes peurs ?
Gorge qui se noue, cœur qui s’accélère, oreilles qui bourdonnent, … ces symptômes ne te sont pas anodins ?
Tes émotions t’empêchent de vivre sereinement ou de passer à autre chose ?
Tu ne veux plus avoir cette réaction dans une situation précise ?
Ton besoin
Apprendre le sens de tes émotions, découvrir ton fonctionnement
Apprendre à gérer tes émotions
Retrouver la sérénité dans une relation,
Trouver la bonne distance ou position dans une relation
Oser s’exprimer de manière calme et posé
Mon coaching
Je t’apporte des clés de compréhension et des ancrages – des techniques -pour diminuer l’impact de tes émotions sur tes comportements, ton langage verbal ou non verbal et tes pensées.
Durée : 1h15 – Tarif : 60€
Quantité : selon vos besoins (en moyenne 6 à 10 rdv)
Fréquence : à définir ensemble
Lieux : à Bouxwiller, à domicile ou en visio
Améliorer ta relation aux autres
Ton envie
Se sentir apaisé dans tes relations avec les autres.
Tes freins
Tu es en conflit avec une personne ?
Tu ne te sens pas à ta place ?
Ton franc parlé te joue des tours ?
Ton besoin
Sortir d’une situation de conflit, gagner en aisance relationnelle
Savoir exprimer tes besoins, tes limites, tes opinions et tes idées
Trouver ta place dans une relation
Comprendre ta position dans une relation, être toi-même
Mon coaching
Je te propose un accompagnement personnalisé pour comprendre ce qui se joue dans tes relations et le rôle que tu y tient.
Je t’amènerais à prendre du recul pour te donner la possibilité d’aborder un changement en douceur.
Durée : 1h15 – Tarif : 60€
Quantité : selon vos besoins (en moyenne 6 à 10 rdv)
Fréquence : à définir ensemble
Lieux : à Bouxwiller, à domicile ou en visio
Sortir du brouillard !
Ton envie
Tu veux atteindre ton objectif, ton but, négocier un changement mais par quoi commencer ?
Tes freins
Tu es perdu-e ? indécis-e ?
Tu as essayé des choses mais ça ne suffit pas ?
Tu rencontres des difficultés dans une situation précise ?
Tu es dans le brouillard ?
Ton besoin
Prendre de la hauteur sur ta situation
Retrouver une attitude positive et proactive
Faire le tri de ce que tu ne veux plus et de ce que tu veux garder
Mon coaching
Sur des problèmes concrets, je t’aide à verbaliser ce qui te convient ou ce qui ne te convient pas ou plus. Je t’aide à identifier en toi les changements nécessaires et à trouver les moyens d’atteindre tes objectifs, lever les freins et blocages que tu auras réussi à discerner.
Durée : 1h15 – Tarif : 60€
Quantité : selon vos besoins (en moyenne 6 à 10 rdv)
Fréquence : à définir ensemble
Lieux : à Bouxwiller, à domicile ou en visio
Coaching scolaire
Coaching d’apprentissage
Ton envie
Apprendre à apprendre.
Gagner en efficacité, en méthodologie, en organisation ou en motivation dans les apprentissages scolaires.
Votre enfant a besoin de s’améliorer dans ses méthodes d’apprentissages ou dans l’organisation de son travail et de ses journées.
Tes freins
Retenir les leçons prend beaucoup de temps et n’est pas toujours efficace sur le long terme.
Des difficultés pour organiser les temps de devoirs et de loisirs.
Vous constatez que votre enfant à des difficultés dans ses apprentissages en terme de mémorisation, compréhension et d’organisation et la motivation se fait plus rare.
Ton besoin
Gagner en efficacité
Mémoriser avec facilité et sur le long terme
Gagner en confiance, en motivation, en concentration
Trouver ton organisation de travail
Comprendre comment fonctionne le cerveau pour les apprentissages
Mon coaching
Je t’enseigne par la pratique, appliquée à tes cours, les techniques d’apprentissages efficientes (PNL et neuroscience) et je t’apporte des connaissances sur le fonctionnement du cerveau dans les apprentissages (psychoéducation).
Durée : 1h – Tarif : 40€
Quantité : minimum 5 rdv
Fréquence : à définir ensemble
Lieux : à Bouxwiller, à domicile ou en visio
Crédit d’impôts si intervention à domicile suivant l’article D7231-1 du code du travail : 24€ net
Groupe de 4 personnes – tarif sur demande
Coaching des émotions
Ton envie
Libères tes émotions pour vivre ta scolarité plus sereinement avec les enseignants, les élèves et toi-même.
Gagner en confiance en toi pour vaincre ta timidité, ton sentiment de mal être.
Votre enfant a besoin de retrouver le sourire et la motivation pour aller à l’école.
Tes freins
Stress, peur, colère, maux de ventre et autres symptômes physiques quand il faut aller à l’école ou dans un cours en particulier.
Tu perds tes moyens face à un professeur ?
Tu crois que tu ne vas pas y arriver ?
Votre enfant ressent du stress, de la peur pour aller à l’école, il n’est pas serein ?
Votre enfant se met la pression pour ses résultats scolaires ou face à ses professeurs, il n’a plus confiance en lui ?
Ton besoin
Exprimer tes émotions, les comprendre
Comprendre et te libérer de ton stress
Ne plus être intimidé par quelqu’un, gagner confiance en soi
Faire face au sentiment d’être intimidé par quelqu’un
Appréhender tes peurs, tes croyances limitantes
Mon coaching
Par mon accompagnement, je te propose de faire connaissance avec tes émotions, de découvrir les mécanismes du stress et de mettre en place tes propres stratégies pour ne plus subir tes émotions et les exprimer.
En apprenant à te connaitre, à identifier tes forces et tes qualités, tu reprendra confiance en toi.
Durée : 1h – Tarif : 40€
Quantité : minimum 5 rdv
Fréquence : à définir ensemble
Lieux : à Bouxwiller, à domicile ou en visio
Coaching d’orientation
Ton envie
Trouver une filière, un domaine de métier qui te motive et qui corresponde à tes qualités, tes valeurs et tes capacités.
Votre enfant doit faire ses choix d’orientation mais n’a aucune idée de ce qu’il veut faire ou alors son choix vous pose question.
Tes freins
Tu ne sais pas vers quel métier te tourner ? Lorsque tu entends parler d’orientation ton coeur palpite ?
Tu n’es plus motivé-e pour continuer tes études ?
Ton besoin
Trouver un métier
Retrouver ta motivation
Choisir ton orientation
Apprendre à te connaitre (qualités, valeurs, besoins,…)
Définir un métier ou un domaine métier
Retrouver ta motivation
Mon coaching
Je t’accompagne à la découverte de tes valeurs, tes besoins et tes domaines de compétences afin de définir un ou plusieurs domaines métiers te correspondant.
Durée : 1h30 – Tarif : 60€
Quantité : minimum 5 rdv
Fréquence : à définir ensemble
Lieux : à Bouxwiller, à domicile ou en visio
Préparation aux examens, à un entretien
Ton envie
Mettre toutes les chances de ton côté pour passer tes examens ou des entretiens.
Emotions, organisation et connaissance de soi.
Tes freins
Tes examens arrivent et tu ne sais pas comment t’organiser dans tes révisions ? Tu es intimidé-e en parlant devant un recruteur ?
Tu as peur du blanc devant le jury ou un recruteur ?
Tu doutes de tes capacités ?
Votre enfant est stressé, en perte de confiance par ses examens ou un futur entretien ?
Ton besoin
Gagner en assurance, poser sa voix, sa respiration
S’organiser dans ses révisions et son travail avant l’échéance
Faire face au trou de mémoire, gérer les symptômes du stress pendant l’examen
Gérer les phases d’attente
Mon coaching
Je t’accompagne dans la préparation de ton examen ou de ton entretien pour t’y présenter en ayant la meilleur maitrise de toi-même.
Durée : 1h – Tarif : 40€
Quantité : minimum 2 rdv
Fréquence : à définir ensemble
Lieux : à Bouxwiller, à domicile ou en visio
Groupe de 4 personnes – tarif sur demande
Coaching de compétences
Faire un point professionnel
Ton envie
Faire un point sur ta carrière, s’ouvrir à d’autres horizons.
Nous le faisons plusieurs fois dans une carrière, pourquoi pas aujourd’hui ?
Tu souhaites donner un nouveau souffle à ta carrière en réfléchissant à un nouveau projet professionnel.
Tu aimerais savoir si tes compétences peuvent te permettre de faire un autre métier ou comment redonner du sens à ta carrière professionnelle.
Tes freins
Changer peut te faire peur et pour quoi faire ?
Est-ce que je suis capable ?
Tu as peur de te tromper ?
Ton besoin
Faire un point sur ta carrière
Découvrir ou affiner tes valeurs, tes besoins et ta personnalité professionnelle
Définir un projet professionnel
Trouver du sens à ta travail
Retrouver la motivation
Mon coaching
Je te propose un accompagnement individualisé avec une partie dédiée à la connaissance de tes valeurs, tes besoins et ta personnalité ; une deuxième dédiée à la recherche de piste professionnelle et une troisième pour définir les étapes de ton projet.
Durée : 2h
Fréquence : tous les 15 jours personnalisable
Forfait financement personnel : 600 à 1200 €
Frais de test possible : 50 à 100 €
Quantité : de 10h à 20h d’accompagnements
Bilan de compétences
Forfait financement CPF (en partenariat avec Formaxe) et entreprise : 1300 à 1900 €
Frais de test : inclus
Quantité : de 16h à 24h d’accompagnements
Lieux : à Bouxwiller, à domicile ou en visio